ladnie ladnie

Ja używam patelni do naleśników za 5zł z PTAKa :P Chyba już 2 czy 3 rok ciągnie, a używam jej kilka razy w tygodni, czy to omlety, czy placki czy naleśniki - wszystko wychodzi pięknie :-) Wątpię, żebym jeszcze kiedyś trafił taką dobrą... Jeszcze jedno, używam silikonowych łopatek, bo nawet te drewniane z czasem rysują. A jaką mąkę dodajesz do tych [...]

Żurawinę wyrzuć, bardzo często jest dosładzana, bo świeża sama w sobie jest bardzo kwaśna. Żurawiny miałem dosłownie 10g.. Tak jak mówie, staram się trzymać planu który mam wykupiony na potreningu.. Jeżeli słabo stoisz z kasą to rozejrzyj się za mrożonymi porzeczkami, ostatnio widziałem pół kg za niecałe 3zł. Spoko, z mrożonek też czasami [...]

No bardzo ladnie to wyglada. Jeszcze tylko najszerszy grzbietu i bedziesz snil sie wszystkim kolezankom.

A TRUDNO CI ZAJZEC W PODWISZONE TEAMATY I ZNALEZDZ ART O METANABOLU I CYKLU Z NIEGO TYLKO CZEKASZ AZ KTOS CI NAPISZE WSZYSTKO LADNIE,MYSLISZ ZE KAZDEMU SIE CHCE ODP NA PYTANIA O MECIE CO 3 POST DOTYCZY WLASNIE JEJ I KAZDY MA JUZ JA W HOOJU WIEC SIE NIE DZIW ZE NIE MASZ ODP POZDRAWIAM

einwunder dziekuje za odpowiedz dla mnie to jeszcze czarna magia wiele jeszcze rzeczy nie wiem cieszę się że jest takie forum dzięki którym można wiele się dowiedzieć i osoby które chcą odpowiedzieć sensownie będę czekał na twoją odp bo właśnie z prolong naklejki mi się targają nie chcą zejść łatwo a z omki schodzą jak po maśle i słyszałem że to [...]

Proponuje przeczytać kilka postów sąsiadujących z tym twoim -tam w kilku jest to bardzo ładnie wyjaśnione co i jak. Zacznij od ustalenia swojego zapotrzebowania na kalorie i odpowiednio zmodyfikuj swoja dietę.

[...] trzymaj dobre jedzenie i w******laj tyle bialka ile wejdzie , przeciez to chyba logiczne ze jak bedziesz na cyklu to twoj oranizm bedziem ial zwiekszone zapotrzebowanie na skladniki odzywcze jak chcesz nabierac masy miesniowej no nie...?!!! sa ladnie opisane cykle tylko trzeba troche poczytac i wnioski wyciagnac i juz nie bedzie takich pytan...

[...] sie tak nad brzuchem nie zastanawialem, mam tam poprostu lekka warstwe tkanki tluszczowej, taka ze widac miesnie dopiero jak lekko napne. Nie wiem wlasnie czy cwiczyc tak zeby one urosly czy cwiczyc tak zeby spalic ten tluszcz. Chce zeby byly one ladnie widoczne bez napinania. Prosze o rade Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2011-02-21 22:34:34

POSIŁEK 2 - Pierś z kurczaka - ryż 100g POSIŁEK 3 - okoń/szczupak/płoć + warzywka Posiłek 4 - Pierś z indyka - Kasza gryczana (1 opak.) - Śliweczka Wciśniesz te 3 posiłki w siebie? Tak tylko pytam, jak na kobietę z 53 kg to ładnie. Jak na moje to po treningu miód wywal, banan podniesie Ci wystarczająco poziom cukru. Brakuje białka i [...]

iti706 ładnie to wszystko ogarnął:)

Olo, w trzy dni podwoiłeś rekord. No 200 metrów, ładnie. A tak w ogóle to jak tam?

hehe no to ładnie od chęci wzięcia się za siebie, aż do K1 przeszliśmy. pozdro

Hmm... to taka Para Kaloszy... Kłucić se nie Zamierzam... jestem Skory do Wysłuchiwania Mędrców w tej Dziedzinie... nie jeden na pewno by się tym nie Przejmował i po Prostu dalej brnął w Nieznane... bo chce być Wielki... ja Chcę Urosnąć... ale z Głową... Prosiłbym w takim Razie o jakiś Naprawde konkretny Cykl... Głównie MasSa.. oczywiście, jak i [...]

Kurcze... jak je zmniejszam, to się brzydkie robią. KAIN - mógłbyś mi je wysłać mailem w formacie gif 15x15 pikseli i żeby na niebieskim ładnie wyglądały? Mateusz Pazdan Administrator

Bardzo ladnie podane krok po kroku

bardzo ladnie rosniesz jak na draozdzach, a kolezanka badzo ladna forme prezetuje zreszta oboje ladna forme prezentujecie sog dla asi bo dla ciebie juz nie wejdize

Fotki wypas Ladnie razem wygladacie, sogi sie naleza Pozdrawiam

Dzieki, przyda się :-) barki + triceps 1a.unoszenie na boki 5x15,12,12,12 1b.unoszenie kicukiem w przod 5x12,12,12,12 2a.wyciskanie 5x12,12,12 2b.unoszenie w opadzie 5x12,12,12,12 3a.frnacuz lezac 20 x12/30 x10,10,10 3b.wyciskanie wąsko 20 x12/30 x12,12,12 4a.dips cc x10,10,10 4b.wyprosty z liną 12,5x10,8/10 x10 tabata thrusters aero:55min [...]

jakiś taki gładki jest : ) jakby ktos rowky miedzy miesniami zlaal woda : ) albo tluszczykiem , ale zycze powodzenia mu : ) co do osiagow to ladnie bardzo jak na 10 miesiecy ale pod wzgledem wygladu to slabo

Wapnia i TRanu jeszcze nie mam - poczytam. Co do HIITa zawsze obawiałem się tego że kiepsko będzie wychodziło to pilnowanie bicia seca. Mam na rowerku niby takie coś do pomiaru ale działa z opóźnionym zapłonem a czy działa dobrze to też nie wiem. Tabata - ciekawe to to . Jednak narazie nie będę tego wrzucał bo za dużo już tego wszystkiego mam - [...]